「健康」と聞くと、
運動や食事、病気の有無を思い浮かべる人が多いかもしれません。
しかし健康とは、
身体だけでなく、心の状態、人との関わりを含めたものです。
心と身体のつながり
体調は悪くないのに気分が重い。
逆に、心が安定すると体調まで良く感じる。
こうした経験は、心と身体がつながっている証拠です。
「完璧を目指さない」
健康を整えるうえで大切なのは、
「完璧を目指さない」ことです。
- 少し疲れていることに気づく
- 頑張っている自分を認める
- 休む選択をする
これも立派な健康習慣です。
健康とは？
WHO（世界保健機関）は、健康を次のように定義しています。
健康とは、単に「病気ではない」「弱っていない」とかではなく、肉体的にも、精神的にも、社会的にも全てが満たされている状態である。
SDGsの１７の目標のうちの一つ、目標３「すべての人に健康と福祉を」にもある。
まずは、自分が健康に。
そして、その輪を繋いで「誰もが健康で幸せに生活を送れるようにしよう！」
👉 心と身体の基本的な関係については
**「心が整うと身体が変わる理由」心理学と健康の視点から**で詳しく解説しています。
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