「幸せになりたい」
「もっと充実した人生を送りたい」
そう思っていても、
何を目指せばいいのか分からなくなることはありませんか？
そこで近年注目されているのが、
**ウェルビーイング（Well-being）**という考え方です。
この記事では、
ウェルビーイングとは何か、
心と身体の視点から、わかりやすく解説します。
ウェルビーイングとは「状態」
ウェルビーイングとは、
一時的な幸せではなく、心身が安定している状態を指します。
楽しい出来事がなくても、
大きな成功がなくても、
「今の自分で大丈夫」
「満たされている」
と思える感覚。
それがウェルビーイングです。
心と身体が整っていることが前提
ウェルビーイングは、
考え方だけで手に入るものではありません。
• 心が疲れきっている
• 身体が消耗している
この状態では、
どんなに前向きな言葉も届きにくくなります。
だからこそ、
心と身体を同時に整えることが重要です。
ありのままを受け入れる
誤解されがちですが、
ウェルビーイングは「意識高い生き方」ではありません。
- 無理をしない
- 完璧を目指さない
- できない日があっても責めない
そうした姿勢そのものが、
ウェルビーイングを高めていきます。
日常で出来るウェルビーイングの考え方
- 調子の悪さに気づく
- 立ち止まることを許す
- 小さな心地よさを大切にする
人生を変えようとしなくていい。
状態を整えることを意識してみてください。
まとめ
ウェルビーイングとは、
「ずっと幸せでいること」というより
揺れながらも、
心と身体が戻ってこられる場所があること。
その状態をつくることが、
自分らしく生きる第一歩です。
心から整える具体的な方法はこちらで紹介しています。
身体から整える具体的な方法はこちらで紹介しています。
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