ストレスが身体に出る心理的メカニズムを解説

ストレスを感じると、

体調まで崩れてしまう。

そんな経験はありませんか？

それは、

心理的ストレスが身体に影響している自然な反応です。

ストレスは身体反応として現われる

結論から言うと、

ストレスは「気持ち」だけの問題ではありません。

私たちの身体は、

ストレスを感じると自動的に反応します。

強いストレスを感じると、

身体は「危険に備えるモード」に入ります。

短期的には必要な反応ですが、

長期間続くと不調につながります。

これらは、

心が発しているSOSを身体が代弁している状態です。

ストレスを「なくそう」とすると、

かえって苦しくなることがあります。

大切なのは、

ストレスに気づき、回復できる状態を作ることです。

ストレスが身体に出るのは、

あなたが真面目に生きている証でもあります。

心と身体の仕組みを知ることが、

回復への第一歩です。

👉 心と身体の基本的な関係は