身体を整えることで心が軽くなる理由を解説。食事・運動・休養がメンタルに与える影響と、無理なく続けられる基本習慣を紹介します。

心が整うと身体が変わると言われる理由を、心理学と健康の視点からやさしく解説。ストレスや不調との関係、今日からできる整え方を紹介します。